Surówka z czarnej rzepy

 Na straganach ostatnio pojawiła się czarna. rzepa, a jeśli chodzi o przepisy z wykorzystaniem czarnej rzepy to dla mnie wygrywa surówka 🥰 koniecznie spróbujcie 🙂

Surówka z pora

Dla odmiany, tym razem mam dla Was kochani przepis na surówkę z pora. Jest to moja ulubiona surówka do pieczonych ziemniaków. Szybko się ją robi, więc mam nadzieję że wypróbujecie 😊

Surówka Coleslaw

Pyszna surówka z białej kapusty i marchwi, w połączeniu z sosem majonezowym... Nieco mniej zdrowa wersja surówki, ale za to bardzo smaczna 😊

Buraczki z chrzanem

Buraczki z chrzanem to pyszny i zdrowy dodatek do dania głównego. Od naszej tradycyjnej ćwikły różnią się tylko sposobem starcia buraczków. Mój mąż nie lubi , gdy surówki starte są na papkę, więc ze względu na niego buraczki starłam na grubych oczkach. Zapraszam na przepis 😊

Surówka z brukwi

Zapraszam na smaczną surówkę z brukwi z dodatkiem jabłka i chrzanu. Bardzo zdrowy i smaczny dodatek do dania głównego. 
Brukiew to bardzo zdrowe warzywo, które zawiera cenne witaminki, a przy tym ma mało kalorii, także jedzmy na zdrówko😊

Surówka z sosem Tzatziki

Rodzajów surówek jest naprawdę mnóstwo, więc staram się każdego dnia przygotowywać inną surówkę, dzięki temu dostarczam organizmowi różnorodnych witamin a Wy jaki dodatek do obiadu preferujecie? Może lubicie sos Tzatziki? Jeśli tak, to ta surówka jest właśnie dla Was 😊 Kapusta pekińska w połączeniu z marchwią, kukurydzą i przepysznym sosem Tzatziki. Pyszny dodatek do dania głównego!  Zapraszam 😊

Buraczki z jabłkiem do obiadu na zimno

Buraki to warzywo o niesamowitych walorach smakowych. Możemy z nich zrobić mnóstwo smacznych potraw. Na jutrzejszy obiad zaplanowałam zrobić z nich barszcz, który uwielbiam zarówno z ziemniaczkami jak i z uszkami. Dzisiaj zrobiłam smaczny dodatek do dania głównego, a mianowicie buraczki z jabłkiem, które podajemy na zimno. Buraki zawierają cudowne właściwości zdrowotne, także zachęcam Was do włączenia tego wspaniałego warzywa do Waszego menu. Jedzcie na zdrówko! Buziaki :-)

Pyszna surówka z młodej kapusty

Młoda kapusta jest już łatwo dostępna myślę, że w każdym sklepie.  Dla moich kubków smakowych jest ona o wiele smaczniejsza od starszej kapusty. Z młodej kapusty można zrobić mnóstwo smacznych potraw... Najbardziej smakuje mi zasmażana z dodatkiem świeżego koperku, lub po prostu świeża surówka z marchwią, jabłkiem, cebulką i oliwą z oliwek jako dodatek do dania głównego, pyszności! Główka kapusty jest pełna witamin i mikroelementów, także zajadajmy! 

Surówka z kapusty pekińskiej

Na dodatek do obiadu proponuję dzisiaj surówkę z kapusty pekińskiej. Kolorową i bardzo smaczną! Do surówki dodałam kukurydzę, pomidory, cebulkę i pietruszkę, a to wszystko skąpane w sosie czosnkowym. Uwielbiam, gdy na talerzu jest kolorowo, jedzenie wtedy prezentuje się o wiele bardziej smakowicie 😋....
Do surówki potrzebujemy również sos...z tą surówką polecam sos czosnkowy!

Surówka z czerwonej kapusty z majonezem

Dzisiaj kolejna odsłona surówki z czerwonej kapusty. Tym razem mniej zdrowa wersja, ponieważ w zamian oliwy użyłam majonezu. Czasami do dania głównego podaje po prostu ogórki kiszone lub marynowane buraczki, które uwielbiam, ale częściej goszczą u mnie świeże surówki w różnych wersjach. Surówka to pyszny dodatek do obiadu, który przygotujemy w kilka chwil!!! :-)

Surówka z kiszonej kapusty

Uwielbiam tą surówkę! Oprócz tego, że jest pyszna to również jest bardzo zdrowa. Taki dodatek do dania głównego uzupełni nasz posiłek w witaminę C, B12 oraz E. Dlaczego warto jeść kiszoną kapustę? Otóż kiszona kapusta wzmacnia mięśnie i układ odpornościowy, poprawia wygląd skóry i paznokci, pomaga w budowie tkanki kostnej, obniża poziom cholesterolu, chroni przed wolnymi rodnikami oraz działa odmładzająco. Zalet jest wiele, także zabieramy się za przygotowanie surówki :) Jedną z moich ulubionych wersji jest połączenie kiszonej kapusty z marchwią, jabłkiem i cebulką. Do tego oliwa, przyprawy i gotowe! Możemy zajadać 😊

Surówka z czerwonej kapusty

Czerwona kapusta to bogactwo witaminy C, A, E, B. Oprócz tego zawiera kwas foliowy i cenne flawonoidy. Antocyjany zawarte w czerwonej kapuście  chronią przed nowotworami i uszczelniają naczynia krwionośne. Czerwoną kapustę możemy jeść surową, ugotowaną lub duszoną, lecz najwięcej witamin doda nam surowa kapusta z której możemy przygotować pyszną surówkę. Kapustę do surówki nie przelewam wrzątkiem tylko wcześniej ją nasalam, dzięki temu kapusta będzie miękka i nie straci cennych witamin.

Surówka z marchwi i chrzanu

W moim domu surówka to obowiązkowy dodatek do dania głównego. Jedną z moich ulubionych jest surówka z marchwi i chrzanu. Uwielbiam tą surówkę.....😋 Połączenie słodkiego smaku marchwi z ostrym i wyrazistym smakiem chrzanu to poezja dla moich kubków smakowych 😊 Surówka z marchwi i jabłka cieszy się dużą popularnością, lecz ja wole jednak wersje z chrzanem. Kto jeszcze nie próbował to polecam 😉

Surówka z brukwi z chrzanem i rodzynkami

Brukiew to warzywo pełne witamin i minerałów. Jest sycącym warzywem, a przy tym niskokalorycznym. Doskonałe dla osób dbających o linie. Poza tym brukiew przeciwdziała przeziębieniom, wzmacnia włosy i zwalcza komórki rakowe. Brukiew ma jeszcze wiele innych cennych właściwości, więc naprawdę warto włączyć ją do naszego jadłospisu. Dziś u mnie na blogu przepis na surówkę z wykorzystaniem brukwi w połączeniu z ostrym smakiem chrzanu i słodziutkimi rodzynkami. Jeśli lubicie w kuchni połączenia słodko-wytrawne to na pewno polubicie tą surówkę 😉

Surówka z rzymskiej sałaty

Surówki to nieodłączny element dania głównego, który uzupełni nasz posiłek w witaminy. U mnie na talerzu surówka zajmuje 3/4 talerza 😊 Uwielbiam różne rodzaje surówek i zawsze ciężko mi się zdecydować, którą z nich wybrać. Tym razem postawiłam na rzymską sałatę z dodatkiem pomidorków koktajlowych, ogórków konserwowych, rzodkiewki, cebulki i mojego ukochanego awokado 💗 Dressing przygotowałam na bazie musztardy. Wyszła kolorowa, chrupiąca i smaczna😊