piątek, 17 lutego 2017

Smoothie z jarmużu

Jarmuż to warzywo o niezwykłych właściwościach. Jest bogactwem witamin i minerałów. Zapobiega nowotworom, chorobom serca, miażdżycy oraz chroni przed występowaniem anemii. W Polsce niestety jarmuż jest mało popularny, głownie używany jako ozdoba potraw. Nie wszyscy wiedza jak cenne właściwości zawiera to warzywo...
W moim domu z jarmużu najczęściej przygotowuje koktajl, dzięki temu zachowuje wszystkie witaminy. Koktajl jest smaczny i meeega zdrowy.




Składniki:
jarmuż 2 garście,
banan 1 szt,
kiwi 1 szt,
jabłko 1 szt,
awokado pół szt,
sok z cytryny 2 łyżki,
woda 1.5 szklanki,

Sposób przygotowania:
Banana  i kiwi obieramy ze skóry, następnie kroimy na mniejsze części i umieszczamy w mikserze. Dodajemy Jabłko, awokado, sok z cytryny oraz wodę. Miksujemy aż powstanie jednolite i gładkie smoothies. Gotowy napój przelewamy do szklanek i bomba witaminowa jest już gotowa! 

9 komentarzy:

  1. a wiesz, że mam na działce i zapomniałam o nim zupełnie! ostatnio pijam sok z buraka, marchwi i jabłka też zdrowo! muszę zrobić sobie taki jak Twój:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Masz racje, sok również jest bardzo zdrowy! Pozdrawiam:-)

      Usuń
  2. Odpowiedzi
    1. Oj tak bardzo zdrowo! Pozdrawiam cieplutko :)

      Usuń