czwartek, 15 grudnia 2016

Niskokaloryczny deser z nasionami chia

Deser z nasionami chia jest niskokaloryczny i zawiera mnóstwo witamin.Nasiona chia zawierają ogromne ilości wapnia oraz kwasów omega-3. Wspaniale wpływają na układ nerwowy. Chia zalecane są dla kobiet w ciąży. Doskonały deser dla osób dbających o linie. Cukru w deserze jest tylko pół łyżeczki, ale owoce zawarte w deserku nadają naturalnej słodkości. 





Składniki:
kiwi 1 szt,
mango pół szt,
nektarynka pół szt,
jogurt naturalny 6 łyżek,
nasiona chia 1,5 łyżki,
cukier pół łyżeczki,

Sposób przygotowania:

Jogurt wymieszać z nasionami chia i cukrem. Mango zmiksować z nektarynką na gładki mus. Osobno zmiksować kiwi. W pucharku lub miseczce ułożyć najpierw połowę jogurtu z chia. Następnie mus z mango i nektarynki. Potem dajemy drugą połowę jogurtu, a na to mus z kiwi. Smacznego😋

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz