Jogurt z chia, bananem i dżemem z czarnego bzu

Zacznijmy swój dzień od zdrowego śniadania 💪💪 Warto pomyśleć nad tym co jemy, w szczególności teraz w okresie zimowym, gdy na zewnątrz jest bardzo zimno i coraz więcej osób niestety choruje...aby temu zapobiec włączmy do naszej diety cenne witaminy i minerały. Na dzisiejsze śniadanie przygotowałam jogurt naturalny z nasionami chia, przełożony plasterkami banana i rewelacyjnym dżemem z czarnego bzu, który nie tylko jest bardzo zdrowy, ale również bardzo smaczny. Przygotowanie takiego śniadania to zaledwie kilka minut. Zapraszam😉

Składniki:
jogurt naturalny 8 łyżek,
nasiona chia 1 łyżka,
miód pół łyżeczki,
dżem z 100% z owoców czarnego bzu Łowicz 3 łyżki,
banan mały 1 szt,
dekoracja:
winogrono kilka szt,
listek mięty,

Sposób przygotowania:
Jogurt naturalny mieszamy w miseczce z nasionami chia i miodem. Banana kroimy w plastry.W pucharku lub kieliszku układamy 1/3 jogurtu z chia, następnie delikatnie kładziemy połowę dżemu i plasterki banana. Następnie powtarzamy czynność: łyżką delikatnie wlewamy połowę jogurtu z chia, następnie kładziemy dżem z czarnego bzu i drugą  połowę banana. Na wierzch wylewamy pozostały jogurt z nasionami chia i  dekorujemy winogronem i miętą. Smacznego 😊