Nasiona chia niezwykłe dla naszego zdrowia. SPRAWDŹ!

Nasiona chia nie bez powodu są jednym z najzdrowszych pokarmów świata. Zawierają mnóstwo cennych dla naszego zdrowia składników. Są bogatym źródłem błonnika, białka, wapnia, magnezu, fosforu oraz witamin z grupy B.
Te cudowne ziarenka zawierają silne przeciwutleniacze, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami, które są odpowiedzialne za przyśpieszenie procesów starzenia oraz choroby serca i nowotwory. 

Dzięki dużej zawartości błonnika, nasiona chia są doskonałe dla osób, które chcą zrzucić kilka niechcianych kilogramów. Zawarty w nasionach błonnik zapobiega wzdęciom i zaparciom. Ponadto nasiona chia są pokaźnym źródłem kwasów omega-3, które obniżają poziom złego cholesterolu we krwi oraz obniżają ryzyko zawału serca. Chia zalecane są dla kobiet w ciąży.
Do czego wykorzystać nasiona chia?
Otóż możemy dodawać je do wszelkich deserów, koktajli i ciast. W mojej kuchni najczęściej jadam chia z jogurtem i owocami. Jest to pyszny, zdrowy i lekki deser.